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问:高原睡觉失眠怎么办?曾经是到拉萨的第三天了,前两天早晨险些都没有怎么入眠过,实在身材也没有严峻的不适,就是不知道为什么简单一小时一醒,满脑筋都像浆糊一样……WkZ国外西藏旅游网

答:只管的削减猛烈运动,否则会让你觉得愈加缺氧,慢走,多吃点营养的蔬菜,生果,身材形态调理好了,才气走路程,不要老想着“缺氧”这事儿,你能够做些其他的分离一下注意力,早晨其实是难熬痛苦,说清楚是很难熬痛苦的状况下,能够去病院大概诊所买袋氧气吸,会好点,可是不能太依靠,你如果能本人调理好,身材形态调理好,就什么都好。WkZ国外西藏旅游网

答2:这是一般的,一会儿到了海拔3800m的处所,有点缺氧。这个时候一定要调解好感情,放松表情,吃上面忌油腻,不要猛烈运动。多喝水,小口多喝,不要一次性喝太多。实在你这曾经很不错了,我到了拉萨后当晚就开端高反,狼狈万状,头疼欲裂。以是你一定要调理好,只要没高反,那就是成功。WkZ国外西藏旅游网

还有一个比力快速调解的法子,那就是你从拉萨间接去林芝。我第三次进藏就是用的这个法子,到了拉萨,第二天将近高反的时分,就去了林芝,西藏江南,氧含量充沛,风光也美,很快就调解过来了,以后回到拉萨,也没有出什么情况。WkZ国外西藏旅游网

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